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瘦身咖啡、减肥茶?统统是谎言!咖啡与茶是减肥的绊脚石!

瘦身咖啡、减肥茶?统统是谎言!市面上的减肥茶层出不穷,这些产品上往往有这样的描述:9倍快速燃烧脂肪、世界公认的安全减肥、减肥不伤身,等等。微博里“最适合减肥的N种茶饮”这样的内容也总是每隔一段时间就改头换面更新一个版本。至于咖啡,相信有更多的人听说过“喝黑咖啡减肥”这个说法吧。

瘦身咖啡

喝瘦身咖啡,或是喝茶有助减肥,这种观点已经深入人心。但真相是:咖啡与茶是减肥的绊脚石!

“咖啡与茶有一项重要功能,就是利尿。因为咖啡和茶中都有咖啡因和单宁酸,吸附了促进水通过肾脏排泄的矿物质,使细胞脱水。”浙江卫视《越跳越美丽》节目指定营养机构诺特浙大减肥的资深营养师王靖云提醒大家:“你以为喝咖啡与茶会让体重下降?那是假象!本质是它们造成人体脱水。更糟糕的是,咖啡和茶中含有的咖啡因会刺激食欲,导致食物摄入量过大。”

用瘦身咖啡与茶来减肥,只会帮倒忙。

纵观微博里热传的各类有关茶能减肥的内容,乌龙茶和杜仲茶提及频率较高。其实,乌龙茶对脂肪代谢有促进作用,有轻微抑制胆固醇上升的功效,但并不能燃烧脂肪,而杜仲茶对腹部脂肪积聚有抑制作用,但并没有增加脂肪代谢作用,也就没明确的减肥功效。广告商在宣传上把抑制和促进概念混合,夸大了减肥效果。

这些减肥方法看上去都很美,但都是谎言。事实上,咖啡和茶都不利于减肥,还会有副作用。

先说茶吧。

吃正餐时喝茶,会减少铁质吸收量达60,喝咖啡则会减少40,这都是一般人想都没想到的。食物中的铁,是以三价胶状氢氧化铁形式进入消化道的,经胃液的作用以后,高价铁只有迅速转变为低价铁(二价铁)以后,才能被机体吸收。茶叶中含有大量鞣酸,易与低价铁结合,形成一种不溶解性鞣酸,从而阻碍铁的吸收,所以,如果轻信减肥茶,一味狂饮,喝得多了就容易患上贫血。

再说瘦身咖啡,喝咖啡能提高交感神经兴奋性,增加新陈代谢。而且,咖啡因过多人会兴奋,从而导致食物摄入量更多。

当然也许有一些茶是例外的,比如花草茶,不含咖啡因,低单宁,低卡路里,又多含有益成分。适当喝些能缓解压力、辅助睡眠或提神、助消化、平和调节生理功能,易患感冒及慢性病痛的人,喝花草茶可以得到一定的改善。

减肥还是不要寄希望于茶,调理均衡饮食,适量运动才是减肥的真谛。

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